（原标题：怎样才是年轻人正确的护胃姿势?）

生活在大城市的年轻人大多工作忙，压力大，长期加班，加上饮食规律差，再年轻强壮的身体，也经不住折腾，使得患胃病胃不适的年轻人越来越多。

年轻人如何在繁忙的节奏中，用最省时省力的方式保护好自己的胃?自己也是一个白领，总结了以下几点，希望大家看看哦。

1、 一定要吃早餐

早餐是一日三餐中比较重要的一餐，因为经过一晚的睡眠，胃已把前一天的食物消化了，胃里没有食物中和胃酸，导致胃处于空磨的状态，久而久之对胃的损害是极大。而且早餐是为人体提供一天所需的能量，让人精力更加充沛，大脑更加活跃。年轻人不要为了多睡几分钟，连早餐都不吃，现在外卖平台发达，每周日先定好下周早餐计划，坚持按计划执行。

2、 注意饮食养胃

这一点对于繁忙的年轻人来说，连吃外卖的时间都没有，要让年轻人天天做饭就更难。建议食用一些保健食品，例如太阳神猴头菇口服液，能够辅助保护胃黏膜，改善胃肠道，润肠通便。主要成分就是猴头菇，猴头菇不仅是护胃产品的常见原料，更有“山珍猴头、海味燕窝”的美誉。太阳神猴头菇口服液10ml/支，一次性饮用完毕，携带方便，每天早晚餐后食用一支，可以改善胃肠道功能。

3、气动按摩

平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。

文章来源：怎样才是年轻人正确的护胃姿势?http://ad.163.com/20/0325/10/F8ICAO3J000189DG.html